Spa-etikett: Do's and don'ts

Ingen föds med kunskap om spa-etikett. Vi har gjort så många misstag att vi förlorat räkningen – och sett ännu fler. Här är allt du behöver veta för att undvika pinsamma situationer.

Vi ska vara ärliga: vår första spa-upplevelse var en enda lång serie av misstag. Vi pratade för högt i bastun (folk stirrade). Vi glömde duscha innan poolen (fick en påminnelse av personalen). Och Love gick in i fel bastu – den som var reserverad för nakenbad – med badbyxor på.

Idag skrattar vi åt det. Men då var det pinsamt. Den här guiden är till för att du ska slippa samma erfarenheter.

De fem gyllene reglerna

Om du bara kommer ihåg fem saker, låt det vara dessa:

1. Tystnaden är helig

I relaxutrymmen pratar man inte. Punkt. Eller viskar väldigt, väldigt tyst vid absolut behov. Din spännande historia från jobbet, det lustiga som hände på vägen hit, diskussionen om vad ni ska äta till middag – allt kan vänta.

Detta gäller ofta även poolområdet. Läs av stämningen. Om det är tyst – håll det tyst. Om det är lite sorl – håll dig till låg volym.

Typiskt misstag: "Vi viskar ju bara!" – Nej, ni pratar faktiskt normalt men tror att ni viskar. Det är skillnad.

Johannas tips:

Om jag verkligen behöver säga något till Love i relaxrummet, lutar jag mig fram och bokstavligen andas orden i örat. Kan den som ligger bredvid höra vad du säger? Då är det för högt.

2. Duscha innan – alltid

Före pool. Före bastu. Före bubbelpool. Varje gång. Även om du precis duschade för 20 minuter sedan och bara vilat i relaxrummet. Det handlar om hygien och respekt för andra gäster.

Så här gör du:

Använd tvål – inte bara vatten
Skölj ordentligt
Ta en snabbdusch räcker – behöver inte vara en 10-minutersdusch

3. Handduken är din bästa vän

I bastun sitter du alltid på din handduk. Alltid. Ingen blottad hud mot träet. I relaxstolar lägger du handduken under dig. På solstolar – samma sak.

Varför? Hygien. Svett absorberas inte av träet. Nästa person vill inte sitta i din svett.

4. Telefoner hör inte hemma

De flesta spaanläggningar förbjuder telefoner i spa-områdena. Men även där det är tillåtet – lägg undan den.

Ljud från notiser stör
Ljuset från skärmen förstör stämningen
Andra gäster vill inte riskera att hamna på dina bilder
Din egen hjärna får aldrig chansen att koppla av

5. Respektera andras utrymme

Om bastun är halvfull – sitt inte kloss intill någon. Om det finns lediga solstolar längre bort – ta en av dem istället för den bredvid den enda andra gästen.

Det handlar om att ge alla den frihet och det avstånd de behöver för att kunna slappna av.

Bastuetiketten – i detalj

Bastun är där flest misstag görs. Här är den kompletta guiden:

Före du går in

Duscha (ja, igen)
Ha din handduk redo
Kolla skylten – badkläder eller nakenbad?
Var snabb vid dörren – öppna, gå in, stäng

Inne i bastun

Sitt alltid på din handduk – hela kroppen ska vara på den
Var tyst eller prata väldigt lågt (om det redan är en pratande stämning)
Respektera utrymmet – sitt inte för nära andra om det finns plats
Luta dig inte mot väggen utan handduk bakom
Häll inte på vatten utan att fråga (på spa med vattenhink)

Nakenbad vs. badkläder

I Sverige varierar det. Så här fungerar det:

Separata tider: Många spa har schemalagda tider för nakenbad och badklädestider
Separata bastur: En bastu för nakenbad, en för badkläder
Alltid badkläder: Vissa spa tillåter inte nakenbad alls

Viktigt: Kolla alltid skyltar och schema innan du går in. Om du är osäker – fråga personalen.

Love tipsar:

Om du går in i en bastu och alla har badkläder – behåll dina. Om alla är nakna och du är osäker – det är okej att behålla dina kläder, men du kan också anpassa dig. Ingen dömer. Det viktiga är att du kollar reglerna och att du inte stirrar på andra.

Kallbadet/avkylningen

Duscha av svetten INNAN du går i kallbassängen
Kallbassängen är inte en pool – sänk dig ner, kyla av, gå upp
Max 1-2 minuter i taget är normalt
Gör inte uppseendeväckande ljud (även om det är kallt)

Behandlingsetikett

Före behandlingen

Kom i tid: 15-20 minuter före är standard. Du behöver hinna landa
Var ärlig: Berätta om allergier, skador, graviditet eller hälsotillstånd
Stäng av telefonen: Inte ljudlöst – avstängd eller på flygplansläge
Undvik parfym: Starka dofter kan störa terapeuten och andra gäster

Under behandlingen

Kommunicera: Säg till om trycket är för hårt eller för mjukt. Det är din behandling
Det är okej att somna: Många gör det – det är ett bra tecken
Det är okej att vara vaken: Alla slappnar av olika
Du är alltid täckt: Terapeuten avtäcker bara den del som behandlas
Säg ifrån om något är obekvämt: Du behöver inte härda ut något

Efter behandlingen

Ta det lugnt: Res dig inte för snabbt – du kan bli yr
Drick vatten: Terapeuten erbjuder ofta, tacka ja
Skynda inte: Njut av känslan innan du rusar vidare

Dricks – behövs det?

I Sverige är dricks inte förväntat på spa. Till skillnad från USA eller andra länder är det absolut inget krav. Om du fick exceptionell service och vill visa uppskattning kan du ge 10-15%, men personalen förväntar sig det inte.

Johannas tips:

Jag brukar säga till terapeuten i förväg om jag tenderar att somna under massager. "Jag kanske somnar, men det betyder att jag är avslappnad!" Det tar bort eventuell pinsamhet och terapeuten vet att fortsätta som vanligt.

Gemensamma utrymmen

Solstolar och relaxutrymmen

Reservera inte: Att lägga handduken på en solstol och försvinna i timmar är inte okej. 30 minuter max om du går iväg
Lägg dig på "rätt" stol: Om det bara finns en annan gäst och 20 lediga stolar – ta inte den bredvid
Lämna inga spår: Ta med dig skräp, våta handdukar etc.

Mat och dryck

Ät och drick där det är avsett (café, restaurang, bar)
Ta inte med mat till relaxrummet
Vatten vid poolen är oftast ok – kolla reglerna
Glasflaskor och glass är oftast förbjudna i poolområden

Fotografering

Nej. Fotografera inte i spa-området. Punkt. Även om du "bara" vill ta en selfie – andra gäster har rätt till sin integritet.

Hur du hanterar obekväma situationer

Om någon annan bryter mot reglerna

Det händer. Någon pratar för högt, tar bilder, eller beter sig störande. Vad gör du?

Säg inget direkt: Det skapar konflikt och förstör din egen avkoppling
Berätta för personalen: Det är deras jobb att hantera det
Byt plats: Om du kan – flytta till ett annat område

Om DU gör fel

Det händer oss alla. Gör du något fel?

Be om ursäkt kort – inget långt drama
Rätta till misstaget
Gå vidare – oroa dig inte för länge

Om du känner dig obekväm

Spa ska vara avkopplande, inte stressande. Om något känns fel:

Det är okej att lämna en behandling i förtid
Det är okej att be om en annan terapeut
Det är okej att behålla badkläder i nakenbastun om det tillåts
Det är okej att fråga personalen om vad som gäller

Love tipsar:

Första gången jag provade nakenbad var jag nervös. Men jag märkte snabbt att ingen tittar – alla är upptagna med sin egen avkoppling. Det är faktiskt mer avslappnande än jag trodde. Men hade jag velat behålla badbyxorna hade det också varit okej.

Barn på spa

Vissa spa tillåter barn, andra inte. Om barn är tillåtna:

Håll koll på dem hela tiden
Lär dem grunderna (tyst röst, inte springa)
Respektera att andra gäster har betalat för lugn och ro
Använd familjeområden om de finns
Undvik vuxenspat under rusningstid om barnen har svårt att vara stilla

Sammanfattning: Spa-etikett på 30 sekunder

Om du glömmer allt annat, kom ihåg detta:

Var tyst i relaxområden
Duscha innan pool och bastu
Sitt alltid på din handduk
Lägg undan telefonen
Respektera andras utrymme
Fråga om du är osäker

Egentligen handlar spa-etikett om en enda sak: respekt. För utrymmet, för andra gäster, för personalen, och för dig själv. Tänk på hur du själv vill bli behandlad, så går det mesta rätt.

Och om du gör fel? Det gör vi alla ibland. Le, be om ursäkt, och gå vidare. Spa handlar trots allt om avkoppling – inte om perfektion.

/ Love & Johanna